Aktivitäten / Activiteiten

MBSR - 8 Wochen Training / MBSR - 8-weekse training

Wenn du an einer MBSR-Trainings oder einem Tag der Stille interessiert bist, kannst du gerne über das Kontaktformular auf dieser Seite Kontakt mit mir aufnehmen. Beim Tag der Stille wird das Mittagessen von EAT - DRINK - REPEAT Marcel Cookt Vegan bereitgestellt.

Als je geïnteresseerd bent in een MBSR-training of stiltedag, neem dan gerust contact met met op via het contactformulier op deze site. Op de stiltedag wordt de lunch verzorgd door EAT - DRINK - REPEAT  Marcel Cookt Vegan.

Die MBSR-Training ist ein Achtsamkeitstraining und bietet ein intensives 8-wöchiges Programm, das darauf abzielt, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu fördern. Jede Woche gibt es eine Sitzung von 2,5 Stunden, die dir dabei hilft, im Hier und Jetzt präsent zu sein und zu lernen, achtsam mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Ein Bestandteil des Programms ist ein Tag der Stille, um das Gelernte zu vertiefen und zu reflektieren.
Die MBSR-Training kann in Gruppenverband stattfinden, bei dem du dich einer Gruppe von Menschen anschließt, die du möglicherweise nicht kennst. Wenn du das möchtest, kannst du dich zusammen mit anderen als Gruppe anmelden. Außerdem besteht die Möglichkeit, das MBSR-Programm individuell mit mir zu absolvieren.

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Het MBSR-trainingsprogramma is een mindfulnesstraining en biedt een intensief programma van 8 weken, gericht op stressvermindering en het bevorderen van opmerkzaamheid. Elke week is er een sessie die je helpt om in het hier en nu aanwezig te zijn en te leren om op een mindfulle manier met de dagelijkse uitdagingen om te gaan. Een onderdeel van het programma is een stiltedag om het geleerde te verdiepen en te reflecteren.
De MBSR-training kan in groepsverband worden gevolgd, waarbij je aansluit bij een groep mensen die je wellicht niet kent. Als je dat wilt, kun je je samen met anderen als groep aanmelden. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om individueel met mij het MBSR-programma te volgen.

Tag der Stille / Stiltedag

Dieser Tag bietet die Möglichkeit, eine tiefe innere Ruhe zu finden und dich selbst besser kennenzulernen. Erlebe die Transformation, die in der Stille geschehen kann. 

Ein Tag der Stille ist Teil des MBSR-Programms, aber ich biete auch unabhängig vom Programm Tage der Stille an. Während eines Tags der Stille werden verschiedene Elemente des MBSR-Programms behandelt. Es ist eine gute Gelegenheit, MBSR kennenzulernen. Wenn du bereits an einem MBSR-Training teilgenommen hast, bietet er dir eine hervorragende Gelegenheit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und dein bereits erworbenes Wissen und deine Erfahrungen zu vertiefen. 
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Deze dag biedt de mogelijkheid om een diepe innerlijke rust te vinden en jezelf beter te leren kennen. Ervaar de groei die in de stilte kan plaatsvinden.

Een stiltedag maakt deel uit van het MBSR-programma, maar ik bied ook los van het programma stiltedagen aan. Tijdens een stiltedag komen verschillende elementen van het MBSR-programma aan bod. Het is een goede gelegenheid om kennis te maken met MBSR. Als je al hebt deelgenomen aan een MBSR-training, biedt het je een uitstekende kans om opnieuw verbinding te maken met jezelf en je bestaande kennis en ervaring te verdiepen.

Waldbad / Bosbad

Beim Waldbaden tauchst du tief in die Natur ein und erfährst mit allen Sinnen die heilende Kraft des Waldes. Diese achtsame Praxis ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und eine tiefe Verbindung zur Natur herzustellen. Lasse dich von den positiven Effekten des Waldes überraschen.
Ein Waldbad dauert ungefähr 2 Stunden, aber nach Wunsch kann es auch kürzer oder länger dauern. Du kannst dich einer Gruppenführung anschließen. Wenn du möchtest, kannst du dich auch mit einer selbst zusammengestellten Gruppe anmelden. Es ist auch möglich, alleine mit mir ein Waldbad zu machen.
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Bij het bosbaden dompel je jezelf diep onder in de natuur en ervaar je met al je zintuigen de helende kracht van het bos. Je met aandacht in het bos te bewegen, is een prachtige manier om stress te verminderen en een diepe verbinding met de natuur te maken. Laat je verrassen door de positieve effecten van het bos.
Een bosbad nemen duurt ongeveer 2 uur, maar naar wens kan het ook kortere of langere tijd in beslag nemen. Je kunt je aansluiten bij een groepstour. Als je wilt, mag je je met een zelf samengestelde groep aanmelden. Het is ook mogelijk alleen met mij een bosbad te doen.

Entdecke deine innere Ruhe und Balance 

Ontdek je innerlijke rust en balans

Erfahre mehr über meine Aktivitäten und verfolge deine Reise zur Achtsamkeit und persönlichen Entwicklung.

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Ontdek meer over mijn activiteiten en vervolg jouw reis naar een mindful leven en persoonlijke groei.